1、在考试之前， 家长要多和孩子进行沟通和交流， 让孩子明确考试的目的只是检验学习成果， 成绩并不是唯一的判断指标， 而且家长也不要过分看重成绩， 不要在考试之前施加过多压力 。
【孩子一到大考就紧张怎么办 孩子大考紧张有什么办法解决】2、维持正常的生物钟， 不要因为考试而突击学习， 减少睡眠， 引起生物钟紊乱， 以免加重紧张、焦虑的情绪 。
3、可以适当听欢快、放松心情的音乐， 或者可以适当运动， 通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压， 有效缓解考试之前紧张的心情 。
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