【凉茶什么时候喝最好 选对最佳时间很重要】凉茶是用中药材制成的一种药茶，有很多保健养生效用 。 那么，凉茶什么时候喝最好呢？
凉茶什么时候喝最好：上午还是下午
传统凉茶多用于头晕、恶寒、发热、咽干口苦、伤风咳嗽等上呼吸系统的不适或疾病，一般宜上午饮用，通常于上午10时至下午3时这段时间内饮用 。 当然咯，晚上也可以喝凉茶 。 在就寝前30-60分钟，可以适当喝些有清心安神功效的凉茶 。 但不建议健康人每天喝凉茶 。
凉茶什么时候喝最好：饭前喝还是饭后喝
饭前喝还是饭后喝要看具体情况，中医理论将人体病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肾肝；病在上应饭前服用凉茶，有利于药效下达；而病在下则宜饭后服凉茶，使药性上引，更好地作用于病体 。
凉茶什么时候喝最好：温服还是冷服
凉茶等冷了再喝，还是趁热喝？这也要分不同情况，一般药性平和、益气的药物熬制的凉茶，适宜温服，可降低药物的副作用和对肠胃的刺激；发汗解表的凉茶可用于感冒发热等症的治疗也宜趁温热的时候服用 。 而热证所致的急病可以冷服 。
凉茶什么时候喝最好：热天还是冷天喝
凉茶大多数是在夏天特别流行，而在大多数人的概念里，凉茶，也就是清热解毒，下火 。 其实，寒冷的冬天也是可以喝的 。 凉茶是用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料,将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患 。
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