饭后躺着好不好？很多人担心饭后站立胃下垂 ， 所以选择躺着休息 ， 其实这样是不好的 ， 不利于肠胃消化 ， 久而久之还会导致肥胖 。
饭后躺着好不好
人在吃饱饭之后 ， 尤其是某一顿饭量骤然增多的时候 ， 人更易犯困 ， 倒头便睡 ， 会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长 ， 影响消化功能的正常进行 。 因此 ， 躺着是不利于消化的 ， 食物长时间堆积在胃中不消化 ， 一方面是没有营养吸收 ， 另一方面也会导致胃胀胃不舒服 ， 可能导致胃病 。
饭后不宜马上睡觉
人吃完饭后 ， 大量食物在胃里 ， 为了更好地消化吸收 ， 人体就会增加胃、肠的血流量 。 而身体里的血量却是相对固定的 ， 所以大脑的血容量就会减少 ， 血压也随之下降 ， 如在这时睡觉 ， 很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等 。 所以吃完饭后应先活动活动再睡觉 ， 以免中风等的发生 。
【饭后躺着好不好 饭后不宜马上睡觉】饭后不宜进行剧烈运动
饭后直接跑步或者运动是不可取的 ， 会给肠胃带来刺激 ， 引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状 。 同时 ， 吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分 。 如果立即运动 ， 身体肌肉也需要大量血液来参与 ， 血液同时供应消化系统和肌肉组织 ， 容易导致消化功能紊乱 ， 引起消化不良 ， 也影响运动效果 。
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