1、合害怕考不好 ， 导致外界的压力 。 令父母失望、老师批评、同学看不起 。 如果压力来自父母 ， 那就需要当家长的主动帮他们减压 。
2、安排作息制度 ， 充足的睡眠和运动 ， 科学的饮食安排 ， 对消除考试紧张必不可少 。
3、大多数考生失眠的原因是 ， 担心睡不着觉 ， 会影响身体和考试 ， 急于想睡着 ， 刻意强迫自己睡觉 ， 其实这是一个认识的误区 。 这样非但不科学还会恶性循环 。
【初二学生考试焦虑怎么办，初中生考试焦虑怎么办】4、考试时心情紧张 ， 妨碍自身实力的发挥 ， 这是很多学生的苦恼事 ， 更糟糕的是 ， 有些人因为考试紧张屡屡失误 ， 渐渐陷入了恶性循环 ， 越紧张就越考不好 ， 考不好就更紧张 ， 最后演变为“考试焦虑症” ， 逢考就大脑运行失常 ， 思维经常短路 ， 不仅成绩大受影响 ， 连正常学习和健康状况都受拖累 。
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