1、家长要保持稳定的心态 ， 要用积极向上的精神面貌鼓励孩子 。
【初中孩子考试焦虑家长该怎么做】2、家长要了解孩子焦虑的各种表现 ， 如紧张、烦躁、坐卧不宁 ， 失眠和各种身体上的不舒服 。 当孩子出现以上情况要让孩子知道这是焦虑的反应 ， 不必惊慌 。
3、不要过度关注孩子的学习和生活 ， 复习期间不要关注孩子每一次的考试成绩 ， 不要盲目地分析得失 ， 不要打破原来生活规律 ， 不要替代孩子做他们该做的事 。 让孩子自己管理自己的学习和生活 。
4、督促孩子参加体育活动 。 适当的运动会迅速恢复孩子的精力 ， 不要让孩子打疲劳战!
5、在饮食上要少吃多餐 ， 适当多一些糖类食品和高蛋白食品 。 少吃多餐便于消化吸收和保持清醒的头脑 ， 糖和蛋白是考生消耗最大的 。 营养平衡最重要 ， 经常调换食谱 。
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