饭菜太好吃，或者太饿，总是不知不觉地多吃了一点，就会感觉到肚子太饱，撑得受不了，那么饭后如何快速消化呢？
饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。 而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥 。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。 如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
吃方便面后吃水果
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵 。 提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化 。 另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。
吃蟹后喝生姜红糖水
【饭后如何快速消化 7种方法助消化】从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。 应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。 生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。 两者搭配，暖胃效果更佳 。
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