【排毒的食物 常见有效的排毒高手】人的体内或多或少都有一些毒素 ， 排毒后会健康 ， 但其实通过食物就能有效的排毒 ， 排毒的食物有很多 ， 下面小编为大家介绍较常见且有效的排毒食物 ， 到底排毒吃什么食物最好 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
排毒四杰—木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物 。 木耳因生长在背阴潮湿的环境中 ， 中医认为有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液中的热毒 。
此外 ， 木耳、猪血因具有很强的滑肠作用 ， 经常食用可将肠道内的大部分垃圾带出体外 。 绿豆味甘性寒 ， 有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用 。 蜂蜜生食性凉能清 热 ， 熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。 印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药” 。
排毒君子—苦瓜、苦茶
一般说来 ， 苦味食品都口感略苦 ， 余味甘甜 ， 具有解毒功能 ， 并可清热去热 。 苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。 科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。
茶叶味甘苦 ， 性微寒 ， 能缓解多种毒素 。 茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原 ， 可作为生物碱中毒的解毒剂 。
另外 ， 茶多酚能提高机体的抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强细胞弹性 ， 防止血栓形成 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生 。
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