【小孩老吃糖怎么样才让他自己不吃 如何教育小孩子不要吃糖】
1、从婴儿期 ， 就让宝宝习惯清淡的口味 。 宝宝一岁前不吃糖、不吃盐 ， 这种做法能帮助宝宝食用清淡的饭食 。 有些父母可能发现 ， 一旦宝宝吃了含盐的稀饭或含糖的牛奶 ， 宝宝可能就开始不喜欢喝白开水 ， 也拒绝清淡的汤或饭食 。
所以 ， 从宝宝出生就清淡饮食是原则 。
2、给孩子阅读健康饮食题材的绘本或故事 。 有一些绘本用简单的语言 ， 给小朋友介绍各种蔬菜与水果 ， 或以生动的图片展示孩子食用健康的饭食后 ， 身体茁壮成长的故事 。 除此之外 ， 也有一些幼儿故事书 ， 讲述一些过多食用高盐高糖食品的危害 。 如果你家没有这类故事书 ， 爸妈们可以在网上查找 ， 甚至可以用童稚的语气 ， 把严肃的健康知识传达给小朋友 。
3、家里少放或不放人工糖果 。 有些妈妈说 ， “不想给孩子吃糖果 ， 不给孩子买便可” ， 这的确是最直接的做法 。 有些家庭可能持不同的看法 ， 他们或许认为过多限制孩子会不妥 ， 所以家里选择少储存糖果也是不错的做法 。 平时 ， 如果孩子“糖瘾”来了 ， 可以给孩子食用甜味的水果 ， 也不失为一种替代糖果的方法 。
4、父母与孩子约定糖果的购买原则 。 有些家庭的孩子 ， 可能每一次进入超市必选择糖果 。 这种家庭 ， 父母们可以与孩子商定吃糖果的约定 ， 例如：每个月最多吃一次糖果 ， 如果孩子违反了约定 ， 接下来的一个月就丢失了吃糖果的机会 。
5、榜样：大人养成健康饮食的习惯 。 很多时候 ， 孩子经常食用甜食 ， 与大人平时的饮食习惯脱不掉关系 。 例如有些大人喜欢喝碳酸饮料 ， 有些大人喜欢吃冰淇淋 ， 还有些大人酷爱甜点 ， 大大增加了孩子接触甜食的机会 。 这种家庭 ， 父母如果想让孩子少吃甜 ， 要从自己做起 ， 培养健康的饮食习惯 ， 摄取大量的蔬菜水果 ， 饮食清淡 ， 少吃糖和甜糕点 ， 给孩子做好榜样 。
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