1、跑步走的动作要领：当听到领令 ， 两手迅速握拳 ， 提到腰际 ， 约与腰带同高 ， 拳心向内 ， 肘部稍向里合 。 听到动令 ， 上体微向前倾 ， 两腿微弯 ， 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米 ， 前脚掌先着地 ， 身体重心前移 ， 右脚照此法动作 。
【有哪些跑步走动作要领 跑步走的动作要领介绍】2、两臂前后自然摆动 ， 向前摆臂时 ， 大臂略直 ， 肘部贴于腰际 ， 小臂略平 ， 稍向里合 ， 两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时 ， 拳贴于腰际 。 行进速度每分钟170－180步 。 便步迹镇用于行军、操练后恢复体咐州或力及其它场合 。
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