1、一般来说有规律、节奏的运动，负荷强度为人体最大负荷强度的60%—80% 。并且能够持续时间长，一般30分钟以上的运动可以叫有氧运动，例如：跑步、散步、骑自行车、游泳、舞蹈、球类运动等 。
【哪种力量运动是有氧运动】2、力量运动属于无氧运动，一般来说强度大、能够维持的时间短的运动叫无氧运动，这种运动基本上靠ATP供能，不需要氧气参与，所以持续的时间很短 。
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