一天可以吃几个草莓？
一天可以吃10个左右，约500克 。
草莓作为一种常见的水果，严格来说并没有严格的食用量规定，在自己的耐受量内食用，用来满足自身的日常能量需求即可 。因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多容易造成胃肠不适 。每次建议吃5~10颗，就可满足一天所需的营养 。
避免食用太多加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害 。
胃肠功能不佳的人不要吃太多的草莓 。
还有不要吃畸形草莓 。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心 。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康 。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓 。
吃草莓好处多，不过也要有讲究 。
扩展资料：
草莓的8大养生作用：
1、抗癌 。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症 。草莓中还含有花青素和栎精 。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动 。
2、护心 。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险 。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸 。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加 。
3、助消化 。1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15% 。膳食纤维有益消化及改善消化道健康 。
4、护眼 。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓（每份80克）可以使老年黄斑病变危险降低36% 。
5、护关节 。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍 。
6、护脑 。美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退 。
7、洁齿 。将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝 。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白 。
8、让身体灵活 。美国哈佛大学医学院一项研究发现，常吃草莓可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症，这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷 。
参考资料来源：人民网—春季草莓不可错过 草莓的8个强大养生作用
人民网—春季草莓不可错过 草莓的8个强大养生作用
一岁宝宝一天能吃几个草莓
在宝宝发育阶段饮食应该做到营养合理搭配，可以多给宝宝吃一些易消化的食物，还要给宝宝补充各种微量元素 。草莓确实是一个很具有营养价值的水果，它富含的营养元素有维生素，钙，铁等营养物质，适当的吃对宝宝发育很好 。但是不要多吃，如果宝宝年龄小，肠胃功能发育不完善，草莓吃多了很不利于消化 。
对于一岁左右的宝宝来说，每天吃草莓的数量不要超过5颗比较好，而且要给他吃草莓，最好是弄成草莓酱，这样宝宝吃起来更容易 。各位宝爸宝妈要注意的是，给宝宝吃草莓不要空腹吃，在吃草莓以前可以先给他吃点奶，或者是添加点其他的辅食，这样就不会刺激到宝宝的胃，自然也不会出现消化不良的症状 。
宝宝想要摄入维生素，除了草莓适合吃，还有一些应季的水果蔬菜也是可以吃的，比如橙子，香蕉等都是可以适当吃的，记得尽量不要给宝宝吃反季水果，这样不利于身体健康 。
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