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多吃草莓有什么好处

生活百科草莓

吃草莓的好处 。
无毒 ， 具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效草莓可以多吃吗 草莓的好处
草莓可以多吃吗
草莓不宜多吃 ， 草莓一次宜食：3到5个草莓虽然好吃 ， 建议不要吃得太多了 ， 草莓含有丰富的维生素和矿物质 ， 比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高 ， 这些营养物质尤其对发育期的孩子具有促进生长的作用 ， 对老年人的健康有很多好处的 ， 不过草莓有的时候会出现对我们身体不利的情况 。一天最多不超过10个最佳 。
草莓吃多了易患3种疾病
腹泻
草莓表面带有许多细小的籽 ， 这些水果籽大多是纤维类 ， 不能被肠道消化吸收 ， 它们会刺激肠道蠕动 ， 促进肠道内容物更快地排出体外 。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人 ， 就很适合吃草莓 。
可是 ， 那些肠胃较弱的 ， 胃酸过少 ， 吃东西容易发生腹泻 ， 甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人 ， 就不适合多吃草莓了 ， 否则会带来腹泻困扰 。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果 。
过敏
现在正是草莓大量上市的季节 。草莓的外观就是鲜嫩诱人 ， 而且它吃起来也是非常的爽口好吃 。不过 ， 由于草莓是寒性的 ， 如果吃的多了 ， 胃没有及时的分解掉 。就会被吸收进血液 。有的人的过敏原就会导致过敏 。
吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关 ， 这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似 。草莓表皮上有软毛针尖 ， 这类茸毛的性质也跟花粉一样 ， 因为花粉就是由植物茸毛构成的 。这些都可能引起过敏 。
过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意 ， 新采摘的草莓先吃少量 ， 不要一次吃很多 ， 如果有过敏反应 ， 就要立即停止了 。另外 ， 在吃草莓之前建议用盐水先浸泡 ， 再用清水冲洗 ， 尽管比较麻烦 ， 但盐水的杀菌效果很好 ， 足以起到清洁草莓的作用 。
脱钙
草莓中因为含有很多含量的草酸 ， 如果吃多了的话 ， 是会导致脱钙的现象的 。刚吃完草莓不用急着刷牙 ， 像草莓中这种酸性的食物中含有的草酸 ， 是会是的牙齿表面脱钙 ， 减少牙齿的表面硬度 。如果刚吃完就刷牙的话 ， 就会导致牙面的损伤 。时间长了就会导致牙齿过敏 。
草莓虽然是很好的提神、开胃果 ， 但是性凉 ， 不要一次吃太多 ， 尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓 。容易痛经的女性朋友月经来潮时不要吃太多 ， 以免加重痛经 。草莓草酸钙含量较高 ， 因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量 。
草莓清洗不当易有农残
草莓果实外表粗糙 ， 而且皮很薄 ， 一洗就容易破 ， 且草莓属于草本植物 ， 植株比较低矮 ， 果实细嫩多汁 ， 容易受到病虫害和微生物的侵袭 。
草莓在种植过程中 ， 有时会使用一些肥料、农药 ， 这些肥料、农药也容易附着在草莓粗糙的表面上 ， 如果清洗不干净 ， 很可能引发腹泻 ， 甚至农药中毒 。吃草莓前一定要进行清洗 ， 最好先用自来水不断冲洗 ， 流动的水可避免农药渗入果实 。

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