1、吃板栗子有延年益寿、健脾养胃、止血消肿、强筋健骨、滋阴补血的好处 。板栗是我国食用最早的著名坚果之一 ， 富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分 。
2、延年益寿：板栗含有不饱和脂肪酸 ， 维生素和各种微量元素 ， 具有抗氧化、健脑益智的作用 。
3、健脾养胃：板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等 ， 能提供人体活动所需的能量 ， 促进胃肠的消化、吸收 。
4、止血消肿：板栗生食有解毒止血的功效 ， 可缓解吐血、便血、衄血等 。
5、强筋健骨：板栗含有维生素C和钙、磷等 ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等 。
【吃板栗子对人有哪些好处】6、滋阴补血：板栗具有滋阴补血的作用 ， 可用于阴虚血弱所致的面色萎黄、腰膝酸软、头晕眼花等症状 。
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