【光敏食物包括什么】
感光食物有无花果、橙子、柠檬、芒果、菠萝、蜗牛、灰菜、紫云英、酸菜、生菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花、油菜、芥菜等 。光敏性食物是指容易引起日光性皮炎的食物 。感光食物消化吸收后，其中所含的感光物质会进入皮肤，如果此时用强光照射，会与阳光发生反应 。然后，外露部分皮肤出现红肿、皮疹，并伴有明显的瘙痒、烧灼感或刺痛 。
既然有含光敏成分的食物，那么也有防晒和光敏的食物 。比如富含维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓等 。维生素C可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑 。此外，红色、橙色果蔬和深绿色叶类蔬菜，如西红柿、木瓜和空大白菜，都含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
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