1、步骤1把锅里水煮沸 ， 然后倒入少许油 ， 再加入青菜煮 ， 如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去 ， 然后捞出来沥水上盘2取一只小碗 ， 把姜末蒜末香菜末少许糖醋和酱油在一起搅拌调汁3把 。
2、1用清水 ， 水开后 ， 放菜 ， 到你接受的熟度 ， 捞出来 ， 加盐 ， 酱油 ， 辣椒 ， 最好不要太咸尽量选择最喜欢的菜 ， 不然很难接受2去超市买脱脂鸡汤 ， 如果不喜欢 ， 或买不到 ， 就自己买来鸡肉做汤可以做之前把鸡肉去皮 。
3、瘦身蔬菜汤的做法窍门如下1红萝卜胡萝卜分别洗清后去皮2将所有的材料切成不规则的形状3锅中倒入适量的水 ， 放入切好的蔬菜煮约15分钟左右4用网筛筛去蔬菜 ， 只留菜汤即可 。
4、做法新鲜的油麦菜洗净备用锅中放入冷水煮沸 ， 放入油麦菜煮熟 ， 捞出放入碗中 ， 加入适量的耗油生抽以及小米醋搅拌即可 ， 也可以根据个人的口味加入适量的蒜末结语水煮菜减肥食谱有很多 ， 比如水煮秋葵水煮油麦菜等水 。
5、大多数人在减肥的时候都会选择吃一些清淡的食物 ， 因为清淡的食物里面含有的脂肪元素比较少 ， 甚至有一些更夸张的人会直接用水煮青菜吃 ， 水煮青菜虽然吃起来口感比较难吃 ， 但是它的营养价值却能够达标 ， 而且没有任何的油脂被人体 。
【减肥水煮青菜的做法】
文章插图
6、做法1洗净白菜 ， 起锅将水煮开 ， 将白菜片放入锅中烫软即可2将金针菇香菇放入水中烫熟后取出切成细丝3将金针菇丝香菇丝用鸡精盐和胡椒粉腌制10分钟4将所有的菜拌在一起加鸡精盐调味后即可# 。
7、水煮菜从字面意思理解就是利用水把菜煮熟即可 ， 其实也确实如此 ， 可根据自己的喜好去选择不同的菜式 ， 把它洗干净摘好 ， 等锅中水烧开后直接放菜 ， 具体的水煮时长要看选择的什么菜绿叶青菜类只要放入开水锅水过一下就好 。
8、水煮青菜里面可以加蒜和红辣椒 ， 下面是具体做法准备材料青菜1把 ， 蒜末适量 ， 红辣椒粒适量 ， 油适量 ， 生抽2汤勺 ， 蚝油1汤勺 ， 盐适量 ， 水适量 1把青菜洗净后 ， 沥干水分备用2锅内烧开水 ， 放入青菜盐和烹饪油3 。
9、水煮蔬菜可以是任意绿叶菜 ， 包括生菜煮的时候可以放盐 ， 但是要少量材料菠菜适量 配料食盐适量 制作方法1将菠菜摘掉杂物 ， 去掉硬根 ， 用清水冲洗干净2锅中放清水烧开 ， 加适量盐 ， 下菠菜焯水3060秒喜欢软 。
10、伴随着大家生活水平的提升 ， 愈来愈重视健康饮食 ， 之前一些鸡鸭鱼肉的生活习惯也慢慢的在改变 ， 更重视饮食搭配有效配搭 ， 尤其是想瘦的人 ， 平常常常吃水煮菜是较为有益处的 ， 不仅有减肥瘦身的功效 ， 也有养心安神 ， 也有非常好的 。
11、使皮肤亮洁延缓衰老以上的文章当中我们了解到了减肥水煮青菜的做法 ， 其实呢 ， 减肥水煮菜之所以有减肥的功效 ， 那么就是我们没有添加油 ， 也没有添加任何的作料 ， 只是加入了调味剂这样可以有利于快速瘦身 。
