跑一小时消耗多少脂肪
跑一小时消耗700大卡左右的脂肪，跑步消耗掉的热量跟很多因素都有关系，比如时间、运动的强度和自身的体重 。跑步的时间越长、速度越快，那么你消耗的热量也就越多 。此外体重基数比较大的人消耗的热量也就比较大 。一般来说，在跑步的前半小时中都是糖在功能，半小时之后才是脂肪功能 。
我120公斤，蛙泳一小时消耗多少脂肪
【游泳一小时多少分钟后消耗脂肪】游泳是个好的有氧运动 。但是你这样身上的湿气就重了，你120哇泳一小时消耗的热量大概为200-300，一斤脂肪要消耗2500-3000的热量 。所以减脂肪最合理的是运动配合饮食，建议不要在水里呆太久，最好结合更多的运动方式去做 。
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