西梅和西梅干哪个通便 西梅和西梅干哪个通便呢
1、相对来说西梅更通便 。
2、西梅和西梅干中都含有非常丰富的果胶和纤维素 ， 食用后都能促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 而且还能吸收肠道内的水分增大粪便的体积 ， 因此两者都具有很好的通便效果 。只是相对于西梅来说 ， 西梅干中几乎不含有水分 ， 而充足的水分也是排便顺畅的重要因素之一 ， 因此西梅会更通便一些 。
西梅干要怎么吃才能通便
空腹吃
西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维 ， 能帮助恢复胃动力 ， 轻松缓解便秘 。西梅干还含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 俗称“肠道清道夫” ， 也有助于缓解便秘的症状 。
西梅干什么时候吃最通便 西梅干啥时候吃最通便
1、西梅干直接吃就有很好的促进肠道蠕动、帮助排便的作用 ， 而且一般建议在早上直接生吃西梅 ， 通便效果会更好 。
【西梅干怎么吃通便最快】 2、这个时候食用西梅可以更好的吸收其中的营养成分 ， 加速胃的清空 ， 从而帮助润滑肠道 ， 软化肠道内的排泄物 ， 更有利于排出宿便 。
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