叶酸和维生素b族可以一起吃 ， 这两种都是水溶性维生素 ， 是人体必需的营养元素 ， 服用维生素b族还可以提高身体对叶酸的吸收率 ， 比单独服用叶酸的效果要好 。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素 ， 服用叶酸能有效预防胎儿畸形 ， 还有助于预防一些妊娠疾病 。因此 ， 准备怀孕的女性在怀孕前3个月就应开始补充叶酸 ， 叶酸主要有以下几种功效：
预防贫血：
叶酸中含有很多营养 ， 而且可以促进人体对铁元素的吸收 ， 在备孕的时候服用叶酸 ， 可以预防贫血症状的发生 ， 无论是通过食物中补充叶酸 ， 还是直接服用叶酸片都可以起到预防贫血的功效 。
预防高血压和动脉硬化：
孕妇在孕期的时候身体素质不如之前 ， 想要预防孕期高血压就可以服用叶酸 ， 这是因为叶酸具有软化血管的作用 ， 能够预防高血压的出现 ， 还能保护心血管 。
很多人都知道孕妇在孕期要补充叶酸 ， 其实上了年纪的老年人也是可以适当的补充叶酸的 。叶酸属于维生素 ， 对心脑血管健康有着很重要的作用 ， 老年人适量的补充一些叶酸 ， 可以大大减少心脑血管疾病的发生 。
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