【蓝莓直接吃还是去皮】
蓝莓直接吃 。吃蓝莓的时候 ， 既不需要削皮 ， 又不需要切 ， 更不需要去核 ， 蓝莓是一种非常容易入口的好水果 ， 它们不仅对于健康很好 ， 而且口感奇佳 ， 果味更是一种超级的享受 。
蓝莓果皮上会有一层果粉 ， 果粉越浓证明果子越新鲜 ， 果粉是果糖凝聚而成的 ， 有益无害的 。
蓝莓的功效：
1、防癌 。蓝莓有助于减缓记忆的衰退以及预防心脏病 。经常食用蓝莓或蓝莓汁还有预防结肠癌的作用 。
2、美容美颜 。还能防止皮肤变皱 ， 消除色斑、疤痕、美白肌肤 。
3、养眼 。蓝莓中含有的丰富花青素 ， 能让人的眼球维持正常的压力 ， 维持血管的完整以及强化其弹性 ， 促进血液的循环 。能够有效地保护眼睛 。
4、改善阳痿症状 。花青素可以促进体内细胞合成一氧化氮 ， 能改善男性的勃起障碍 。
5、改善记忆 。蓝莓是水果中含有花青素最高的一种 ， 具有改善记忆 ， 防止功能失调 ， 提高老年人平衡性与协调性的作用 。
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