莲子煲汤可以吗 _云知道

1莲子和什么煲汤好冰糖银耳莲子汤2材料银耳，莲子，红枣，冰糖3做法提前将银耳莲子和红枣浸泡好将红枣用手撕开，露出果肉银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵莲子洗净，去掉莲心把银耳莲子和红枣。
新鲜的莲子可以煮汤可以做银耳红枣莲子汤，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动。
【莲子煲汤可以吗】可以的主料莲子红枣银耳羹莲子30颗枸杞20粒冰糖适量银耳40克红枣10颗步骤1将银耳浸泡12小时泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结用手将银耳撕碎2红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入。
1莲子是可以煲汤的，可以和银耳红枣一起煲红枣银耳莲子羹，有很好的补气养血美容养颜效果，也可以和排骨一起炖汤，或者和花生一起煮汤，具有很好的调理气血提高身体免疫力的作用2而且莲子还有很好的药用价值，可以预防。
同时乌鸡含有的DHAEPA，能补益大脑，而莲子和红枣中含有的维生素微量元素丰富，具有很好的调节情感放松情绪的作用，经常吃莲子红枣乌鸡汤能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。