美国的研究人员还证明“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C 过了晚上8点就最好不要吃了，因为苹果里的糖份也会发胖而且每天1个就好 。
从而使自己的机体变得紊乱，内分泌也会变得错杂无序，使自己越吃越胖一日三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分缺失之外，还会造成糖分的堆积，而这些糖分在体内的堆积过程中，就会慢慢的通过一系列的反应，变成脂肪 。
吃苹果不易发胖苹果中含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便对于易胖体质的人来说，苹果是不错的减肥水果 。
要注意吃苹果的方式方法，空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为空腹吃苹果本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中就有许多是呈酸性的，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响 。
但是如果您晚上什么也不吃，只吃苹果是不行的因为不吃饭的话，胃会受到损伤假想突然不吃饭，第二天有暴饮，会怎样另外不吃晚饭，反而会起到增肥的作用建议吃晚饭后，一个小时后吃个苹果，这样苹果里的果酸可起到 。
【吃苹果会不会长胖】有一种减肥方法叫三天苹果减肥，就是三天内光吃苹果，不吃其他食物，除了喝白开水，三天后慢慢开始恢复，可以吃点粥，比较清淡的食物所以吃苹果是不会胖的，而且苹果皮中含有纤维素，可以促进肠蠕动，帮助排便 。
如果你是在晚上7，8点钟吃的，而且要到12点钟才能睡觉的话，那么是没有问题的，不会长胖相反，如果你晚上经常熬夜的话，吃苹果，橙子对人体反而是很有好处的中西医里面都讲到，熬夜是很容易让体内的水分大量流失的 。
问题一睡前吃苹果会胖吗 如果只是单纯的吃苹果，这样是不会发胖的，因为苹果中含有较多的碳水化合物和部分膳食纤维，可以保证人体每天的基本能量供应，膳食纤维可以促进肠道蠕动，而且碳水化合物都会随着活动而很快的消耗掉，所以很不容易发胖 。
苹果中富含的丰富的纤维素可以起到促进消化的作用，促进排便所以苹果吃多了是不会发胖的，所以不必担心，但是如果你选择错了吃苹果的时机，那么就会引起发胖二这三个时机吃苹果会长胖1空腹 很多朋友们都是早上 。
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