过几天就是中秋节了 ， 相信小伙伴们已经准备了不少各种口味的月饼 ， 近日医生建议成人每天最多吃1块月饼 ， 不要多吃哦 。那么月饼吃多了有什么坏处？下面小编带来介绍 。
医生建议成人每天最多吃1块月饼月饼是高热量、高糖、高脂食品 ， 过多食用易导致胃满、腹胀、消化不良等症状 ， 严重时或引发急性胰腺炎等 。吃月饼不要过量 ， 一天不宜吃超过一个月饼 。即使再爱吃 ， 也不宜以月饼代替正餐 ， 尽量不要以把月饼作为餐后甜点 。
医生提醒：
①月饼成分复杂 ， 无糖月饼热量不一定低;
②健康成年人每天最多吃1块月饼 ， 老人和儿童不超过半块;
【月饼吃多了有什么坏处，月饼每天吃多少合适？】③月饼重量小的热量不一定少 。
月饼重糖、重油 ， 成分复杂 。现代人都是营养过剩 ， 贪食月饼会给身体机能带来更多的负担 ， 也容易造成肥胖 。所以 ， 月饼还是少吃为好 。中秋佳节 ， 尝尝就行 。
月饼吃多了有什么坏处我们知道 ， 月饼的主要成分是面粉、白糖 ， 脂肪成分很高 。咸蛋黄、五仁、果仁、肉类、海鲜等月饼配料 ， 也都同属高脂一族 。高糖、高脂的月饼 ， 吃多了 ， 会影响脾胃的消化功能 ， 如消化不良、诱发消化性溃疡加重等 。
构成月饼的原料 ， 虽然基本上是面粉、莲子、核桃、绿豆、芋头、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黄等食品 ， 在制成馅料后 ， 由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖 ， 有的甚至还加了火腿 ， 月饼已变为高脂肪、高糖分的食品 ， 其中广式月饼中油脂的含量较苏式月饼更高 。
因此 ， 多吃月饼不但会使血糖、血脂增高 ， 而且也不利于胃肠健康 。
月饼中油脂含量非常高 ， 过多食用就会导致血管内胆固醇含量增加 ， 从而会增加血液黏稠度,使血流减慢,这样就会大大增加患高血脂、高血压等心血管疾病的几率 。
虽然吃月饼是中秋节重要仪式感之一 ， 但还是要注意以下几点：
1.控制食量：每一天不超过100g ， 适当尝尝味道 ， 过量食用会产生滑腻感 ， 易致胃满、腹胀 ， 引起消化不良 ， 食欲减退 ， 血糖升高 ， 热量高 ， 老年人、儿童更不宜多吃 。
2.注意时间：月饼应在两餐之间 ， 半空腹状态食用 ， 而且月饼中含糖量与含油物质过高 ， 不适宜当早餐和夜宵食用 。
3.食用搭配：吃完月饼可以借助一些助消化解油腻的淡茶水 。比如花茶、素茶、铁观音、乌龙茶等 。
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