1、扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上 ， 前腿保持弓的姿势 ， 后腿伸直 ， 双臂同时拉住弹力带前端 ， 手肘向后 ， 手臂向两侧弯曲 ， 然后手臂向前伸直 ， 与肩部在同一个水平面上 ， 然后慢慢地将手臂收回 ， 回到起始姿势 ， 直到你感觉有胸部拉伸的感觉 ， 每天做8次 ， 然后换腿重复练习 。
2、俯卧撑式下移运动
【丰胸健身怎么做 怎样做运动才能丰胸】同样开始以俯卧撑的姿势 ， 手臂向下着地 ， 如果你觉得地面不是很光滑 ， 你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板 ， 保持手臂伸直 ， 然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动 ， 腿部始终保持V字形的姿势 ， 同时胸部尽可能地靠近地面 ， 每天做8次 。
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