你有宿便的困扰吗 ， 小心长期下来恐使身体累积毒素；当毒素残留越多 ， 超过身体排除功能负担时 ， 就会影响到健康 ， 尤其当粪便产生后 ， 若24小时内不能离开身体 ， 就容易使肠道变成细菌滋生地 。宿便产生毒素影响新陈代谢当宿便长期留在人体内 ， 毒素就会被肠道重新吸收 ， 这时会使新陈代谢变差；随着代谢能力变差 ， 人体消除毒素的能力就会降低 ， 导致没有胃口等现象 ， 若没被清除的有毒物质渗透到血管等其他组织中 ， 身体会开始不自主发烧 ， 希望能靠体温加快新陈代谢 。
用食物调整体质清涤胃肠周宗翰医师表示 ， 想要排出宿便 ， 平时可多吃红薯、山药、玉米 ， 减少摄取精致类淀粉 ， 帮助调节肠胃环境 ， 增加免疫功能 ， 也可食用具有胶质的海带和紫菜 ， 帮助排出体内放射性毒物 ， 另外帮助降低胆固醇的黑木耳 ， 也有清涤胃肠的功能 。
宿便长久未解决应及时就医碰上慢性便秘问题 ， 千万不要使用缓泻剂解决 ， 因缓泻剂会刺激肠子排出刺激物质 ， 长期使用会使肠胃道蠕动功能变弱；除了改善平时生活习惯外 ， 若症状持续未好转 ， 应尽快就医检查 ， 才能避免影响健康 。
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