酸奶的功效与作用 _云知道

酸奶是牛奶的一种加工制品，其味道及其美味，深受消费者的喜爱，酸奶在加工过程中会携带一些益生菌，对人的身体有益，因此，它也是一种健康的保健食物，那么酸奶的功效与作用都有哪些呢？

操作方法01、促进消化
酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。

02、降低胆固醇
饮用酸奶对于降低胆固醇有显著的作用，非常有利于肠胃吸收，对于肠胃能够起到一种防护作用，同时还可以通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而抑制癌细胞的产生。对于便秘患者也有一定的效果。
胆固醇是人体血液中是必不可少的，但是现在人的生活得到了改善，它的量多了，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗钒⒘妓鞑┦拷樯芩担芯糠⑾郑谀切┟刻煲?—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50% 。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。

03、抗衰老、美白
饮用酸奶能起到美白养护的效果。酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼。酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。