因为跑前热身没有准备完全，跑后没有进行适当的放松 ， 所以会导致膝关节轻微痛 。
【为什么每次运动完膝关节会轻微痛上楼明显下楼不明显】我们的膝关节前面有一个骨头叫髌骨 ， 咱们大腿骨头叫股骨，髌骨和股骨之间形成一个关节叫髌股关节，平常行走时施加在髌股关节上的力量是我们体重的0.5倍力量，我们上楼时施加在髌股关节上的力量是我们体重的3倍，而我们下楼的时候施加在我们髌股关节的力量是我们体重的3.5倍，所以下楼时您的髌股关节受力比上楼时要大 ， 又由于运动时，热身和放松没有到位，髌股关节之间就更容易磨损，如果长期如此 ， 建议去医院就医 。
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