云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

面部看你的健康底子 9种体质对症调养( 三 )

云知道


●体质分析：体内有血液流动缓慢的倾向 ， 或者受寒气、燥气影响 ， 在某处经脉、脏腑中已经出现了瘀血阻滞 ， 于是发生了某些部位的功能障碍 。
●发病倾向：易患痛经、中风、胸闷、心脏病 。
●调养方式→活血
【饮食】可常吃佛手、黑木耳、桃仁、慈菇、黑豆、藕、栗子等具有活血祛瘀作用的食物 ， 酒可以每日少量饮用 ， 还可以在饮食中多放一些醋 。
【自我调理】血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积 ， 可以经常用双手按摩头部、面部、脚部 ， 帮助消散瘀血 。
【精神】血瘀体质的人要培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅 ， 经脉流通 ， 有利血瘀体质的改善 ， 反之 ， 苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向 。
8、气郁质
●如果你看起来：形体偏瘦 ， 神情多烦闷不乐 ， 舌苔比较薄 ， 颜色发白 ， 性格内向 ， 忧郁脆弱 ， 敏感多疑 。自己也觉得：睡眠较差 ， 食欲减退 ， 痰多 ， 大便干燥 ， 经常腹胀 ， 喉间有异物感 ， 有时**胀痛 。说明你是气郁质 。
●体质分析：这种类型有点类似于西医所说的“自律神经失调” ， 长期思虑过多、压力沉积 ， 造成体内经脉不通、精气凝滞 ， 反过来又会影响情绪 ， 带来一系列身心疾病 。
●发病倾向：易患抑郁症、失眠、咽异感症等神经系统疾病 。
●调养方式→安慰情绪
【饮食】最宜吃小麦、茼蒿、海带、萝卜、金橘、山楂等食物 ， 具有行气、解郁、消食、醒神的作用 。推荐一款饮料：玫瑰四物饮 。取玫瑰花、当归、白芍、川芎、熟地各10克 ， 倒一半热水后放入茶材 ， 再注满热水 。这是自古女性专用的第一方 ， 可以疏肝理气、活血调经 。
【起居】睡“肝脏觉” 。中医有“人卧血归于肝”之说 ， 静卧时血液回到肝脏 ， 有护肝、养肝的功能 。经常熬夜的人情绪也会不稳定 ， 保证每晚11点～1点间的睡眠 ， 肝脏在这段时间修复、保养自己 ， 睡眠就是最佳养肝 。
9、特禀质
●体质分析：由于先天遗传或外界因素造成了这种特殊的体质 ， 包括过敏体质和遗传体质 ， 在身体和性格上没有典型的特点 。
●发病倾向：过敏体质容易患花粉或食物过敏 ， 遗传体质则患有遗传性疾病 。
●调养方式→增强免疫力
没有特别的调治方法 ， 过敏体质的人尽量避免接触致敏物质 ， 患有遗传性疾病的人要防止疾病遗传 。不过 ， 这类体质的人都应该增加身体运动 ， 顺应自然界四时变化而起居 ， 以增强免疫力 ， 减少罹患其他疾病 。
【面部看你的健康底子 9种体质对症调养】

推荐阅读


上一篇：民生山西网络服务异常是什么意思呀 民生山西app显示网络异常

下一篇：手机管家怎么看拦截的短信 手机管家拦截的短信在哪里看