1、原料：何首乌20克，合欢皮、女贞子、桑葚各15克，小米150克 。
2、制作：将前四味药加水煎煮，去渣取药汁 。再与小米同煮成粥即可食用 。
【桑葚何首乌制作方法 桑葚和制何首乌泡水】3、桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗 。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一 。桑葚每年4-6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒 。具体成熟时间各地不一样，南方早一点，北方稍迟一点 。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。
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