【最快减肥方法】1、减肥最有效、最好和最健康的方法是体育运动 ， 建议求美者参加体育运动的数量每周至少三次以上 ， 每次至少持续一小时以上才能达到有效的 。长时间的有氧运动 ， 才能有效的减脂肪 。
2、还需要进行饮食的控制 ， 少吃碳水化合物和脂肪 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 不要吃热量高和糖分高的食物 。
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