1、训练腿部力量，使腿部更有利，跑得更快；
2、主要的是自己要不顾形象的跑，放大步伐跑步；
【体育中考100米如何拿满分】3、相应的注意饮食均衡和生活起居；
4、加大锻炼爆发力和力量 ， 爆发力提供起跑和加速，力量则保持整体速度 。
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