对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性 。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成 。
多喝水
成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要 。
补充维生素
维生素A、B2、E可以修复皮肤，促使皮肤正常更新，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老 。
平时可以多吃富含维生素A、B2、E的蔬菜、水果、蛋、奶制品等食物，也可以每天服用复合维生素制剂 。
含有维生素A食物：猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜、彩椒、南瓜等 。
含有维生素B2食物：牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯等 。
含有维生素E食物：猪油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等 。
调理皮肤状态
男性皮脂腺更旺盛，皮肤油性大、毛孔大，易受污物，所以更容易出现肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮肤问题，我们要做好调理，这样才能更好护肤 。
调理肠胃
肠胃调理好了，摄入的脂肪可以快速代谢排出体外，身体里的油脂就会减少，皮肤也就清爽许多 。
在吃肉的时候可以搭配一些粗粮或者粗纤维的蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌 。
中午也要洗脸
出油多的人不仅要早晚洗脸，中午也要洗脸，这一次不要用洁面产品，只用冷水冲洗，洗完脸，在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可 。
缩小皮脂腺
对于皮脂腺特别丰富的男性，可以利用脉冲激光缩小皮脂腺血管，减少皮脂腺养分供应，油脂产量自然减少，经过6~8次的治疗后，出油现象会得到改善 。
提高新陈代谢
男性角质层新陈代谢慢，皮肤会显得更粗糙，粗糙的皮肤更容易显得衰老 。
运动促进代谢
运动是加快身体和皮肤血液循环的捷径，运动后身体会发热出汗，皮肤就像在大口呼吸 。在运动后半小时可以用热水洗浴，这样会加快血液循环，使血流畅通，促进皮肤代谢 。
别熬夜
晚上22:00—凌晨3:00，皮肤血液循环充分，营养需求最多，新陈代谢最旺盛，是皮肤美容的黄金时间，这段时间最好睡觉 。
平衡内分泌
受雄性激素的影响，皮脂腺会分泌过多的皮脂，由此堵塞毛孔，易诱发痤疮 。
男性内分泌紊乱会引起很多疾病，皮肤痤疮是其中之一，所以平衡内分泌很重要 。内分泌最怕受刺激，经常抽烟喝酒、吃辛辣的食物，都会刺激身体内在平衡，所以要尽量远离烟酒、辛辣食物，同时还要保持心情愉快和规律生活 。
经常泡脚
经常用热水泡脚可以促进血液循环、令整个经脉活跃，从而平衡男性雄性激素的分泌水平 。
好的护肤习惯
大多数男人都缺少护肤习惯，养成一个好的护肤习惯，会让皮肤更加水润 。
清洁和护理
平时要加强面部皮肤的清洁和护理，比如定期使用能够深层清洁皮肤和祛除死皮角质的洗面奶、洁面乳，充分的清洁面部皮肤 。
使用护肤品
可以经常的使用护肤霜、保湿霜，还有补水的面膜，这样都有利于改善面部皮肤的粗糙 。
养成防晒习惯
男士也要注意防晒，出门时要采取防护措施 。比如涂抹男士防晒霜，或者打遮阳伞 。
常喝绿茶护肤
绿茶有抗氧化的功效，常喝绿茶有助于预防紫外线伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积的作用 。
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