大家好这里是小慧说美食，春天是万物复苏的好时节，俗话说一年之计在于春，春天是肝火旺盛的季节，也是养肝护肝的黄金时期，推荐大家十款粥，养肝润燥家人常喝好处多，做法简单小慧把步骤给大家整理到了下方，大家学会了给家人试着做一下吧！
一?、南瓜?枸杞?小米粥?
1、准备?食材：小米?、枸杞?、红枣?、冰糖?
薏仁米的做法（薏仁米的做法大全）
2、南瓜枸杞?小米粥?的?做法?：
（1）小米淘洗干净放入碗中，加入适量清水浸泡片刻，红枣和枸杞冲洗干净备用 。
（2）南瓜去皮去籽切块，放入蒸锅中加入适量清水大火蒸熟 。
（3）取出用勺子压成泥，锅中倒入适量清水煮开，下入浸泡好的小米煮至片刻 。
（4）再放入南瓜泥搅拌均匀，盖上锅盖大火煮开转小火，加入适量的红枣和枸杞 。
（5）大火再次煮开，加入少许冰糖调味煮至粥浓稠状关火出锅，香甜软糯，健脾养胃，美味又健康，老少皆宜！
二?、黑米?莲子红枣粥?
1、准备?食材：黑米?、糯米?、花生米?、黑豆?、红豆?、红腰豆?、红枣?、桂圆?、莲子?
2、黑米?莲子红枣粥的?做法：
（1）将黑米、糯米、黑豆、红豆、红腰豆淘洗干净，放入碗中加入适量清水，提前浸泡3个小时左右 。
（2）锅中下入浸泡好的米类和豆类，加入桂圆、莲子、花生米、倒入适量清水漫过食材盖上锅盖大火煮开 。
（3）转小火放入适量的红枣继续煮至片刻，至粥浓稠加入少许红糖调味 。
（4）关火出锅即可，补血益气做法简单大人小孩都爱喝，多喝粥身体棒！
三?、紫薯红豆?粥?
1、准备?食材：紫薯?、黑米?、红豆?、薏仁米?、红枣?、冰糖?
2、紫薯?红豆?粥?的做法：
（1）紫薯洗净去皮切小块，黑米红豆薏仁淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡片刻 。
（2）将浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入锅中，倒入适量清水漫过食材 。
（3）大火煮开，下入紫薯和红枣，盖上锅盖再次大火煮开转小火 。
（4）加入少许冰糖调味，煮至粥浓稠状关火出锅，香甜绵软简单快手老少皆宜！
四?、杂粮?核桃粥?
1、准备?食材：糯米?、花生米?、黑米?、黑豆?、红豆?、莲子?、红枣?、冰糖?、枸杞?、核桃?
2、杂粮?核桃粥?的做法：
（1）将糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡片刻 。
（2）红枣和枸杞冲洗干净，核桃取出仁 。
（3）将浸泡好的所有豆类和米类全部放入锅中，加入适量清水漫过食材大火煮开 。
（4）转小火再加入花生、红枣、枸杞、核桃盖上锅盖继续煮开 。
（5）加入适量的冰糖调味，煮至冰糖融化粥浓稠关火出锅，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢喝，学会了给家人安排上！
五?、养生粥?
1、准备?食材：糯米?、黑米?、花生米?、黑豆?、莲子?、红枣?、枸杞?、冰糖?
2、养生粥?的做法：
（1）糯米、黑米、黑豆、莲子淘洗干净，放入碗中加入适量清水，提前浸泡片刻 。
（2）锅中倒入适量清水，倒入浸泡好的糯米、黑米、黑豆、莲子盖上锅盖大火煮开 。
（3）转小火加入花生米、红枣、枸杞盖上锅盖再次煮开，放入少许冰糖调味 。
（4）煮至冰糖融化粥浓稠时关火出锅，软糯好吃做法简单老少皆宜！
六?、腊八粥?
1、准备?食材：糯米?、糙米?、黑米、薏米?仁?、小米?、红豆?、绿豆?、桂圆干??、红枣?、花生米?、枸杞?、冰糖?
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