苦瓜汁减肥吗 苦瓜汁减肥效果怎么样( 二 )


2.锅中倒油,放干辣椒和蒜片爆香 。
3.香干翻炒30s后下芹菜段,翻炒1分钟左右,加入1勺生抽、1勺蚝油炒匀,大火再翻炒一下就可以了 。
芹菜花生米,是一道广受喜爱的小菜,颜色点绿衬红,口味清新脆爽,拿来下酒或者开胃都十分合适 。
用料:
芹菜3根、花生200g、胡萝卜半根、盐适量、生抽15g、蚝油15g、蒜末适量、香油10g、白芝麻少许 。
料包:大葱少许、姜片少许、大蒜少许、花椒适量、桂皮少许、香叶2片、八角2个、盐2g 。
做法:
1.芹菜、胡萝卜洗净后分别切成小段和小块 。
2.将芹菜段和胡萝卜放入热水中加2g盐煮一分钟断生 。
3.将料包调料用纱布包起扎好放入水中 。
4.下入花生水开后再煮20分钟,然后再泡上10分钟后沥水晾凉 。
5.在芹菜胡萝卜中加入花生米 。
6.最后加入蒜末、盐、生抽、蚝油、香油和白芝麻搅拌均匀即可 。
将蔬菜和面糊融在一起烙饼是很好的早餐,方便又好吃,还能拯救不爱吃芹菜的胖友 。而且平时不会吃芹菜叶会浪费,其实芹菜叶比芹菜茎更有营养,用芹菜叶做小饼,更营养 。
用料:
芹菜叶100克、鸡蛋1个、面粉200克、盐3克 。
做法:
1.芹菜叶100克、鸡蛋1个、面粉200克、盐3克 。
2.芹菜叶差不多是两小颗的量 。芹菜叶洗干净后直接切成末 。
3.把芹菜末放入碗中后再加入适量的面粉 。
4.打入一个鸡蛋增加黏性,加入和面粉差不多等量的水 。加入适量盐,之后调成略微稀释的糊状 。糊挂不住筷子,太黏稠的话会不好摊饼 。
5.加热平底锅,没有不沾锅的话就刷一层油 。倒入薄薄的一层,均匀地摊开 。
6.一面熟以后用木铲翻面,在饼边略略翻起,饼略微缩小一点 。证明饼已经成熟了,大概摊了四五分钟左右 。
7.将熟饼放到案板上稍微放凉,切成角状或者自己喜欢的其他形状 。
芹菜还能降血压,对身体极好,如果喝不下芹菜汁,就试试这些吧!
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