灵芝与我们之间的距离有多远？说远不远 ， 说近不近 。我们之所以说灵芝与我们的距离远 ， 主要是因为中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效 ， 被视为仙草 ， 价格昂贵 ， 感觉遥之不及 。
灵芝粉的正确吃法（灵芝的正确吃法与用量）
而我们之所以好的灵芝与我们的距离近 ， 是因为灵芝主要生长在腐烂的树干或是胡根部 ， 没准你在山上捡蘑菇的时候“一不留神”就捡到一株灵芝 。
李时珍的《本草纲目》曰：芝属于菌类 ， 可食 。灵芝是多孔菌科植物灵芝的干燥子实体 ， 灵芝之所以为历代医家所推崇 ， 而广泛记载于医药名著中 ， 是因其确有“益心气”、“益肺气”、“益脾气”、“补肝气”、“益精气”、“坚筋骨”、“利关节”、“好颜色”之效 。
现代研究也表明 ， 灵芝所含的营养成分比较多 ， 比如蛋白质、氨基酸、生物碱、三萜类、及多糖类等 ， 对人体有很多的养生保健作用 。正因为如此 ， 灵芝广受人们的青睐 。
人类一直在寻找能够增强身体机能 ， 并使自身更健康的物质 。灵芝就是这种营养物质 。中国和亚洲其他国家认识灵芝的保健作用已有上千年的历史 。
灵芝的有效成分分析
1、灵芝多糖
灵芝最有效的营养成分是灵芝多糖 ， 由于是采用了高科技生物技术 ， 现在的优质灵芝产品可以在最大程度上保有灵芝多糖 。
什么是多糖 ， 如果说核糖核酸是一种信息分子 ， 蛋白质是一种功能分子的活性物质 ， 糖在细胞中表现为一种结构分子 ， 从低等动物如细菌到高等动物如人的细胞表面上 ， 都有复杂多样的糖链 ， 当这些糖链缺失或发生异化时 ， 会引发人体的各种疾病 ， 从这个意义上讲 ， 百余种可怕的疾病都可通过调整和补充细胞表面的糖链而得到改善 。
美国麻省理工学院糖原生物学家萨西赛克哈兰预言：“在生命科学领域 ， 如同20世纪是蛋白质和基因的世纪一样 ， 21世纪必将是多糖生命科学的时代 。”
多糖具有多种的药理作用 ， 主要有：免疫调节作用、辅助抗肿瘤作用、辅助降血糖作用、抗辐射作用、抗氧化作用、促进核酸和蛋白质合成作用 。
2、灵芝多肽
对肿瘤细胞和乙肝病毒内的核酸合成有有抑制作用 。
3、三萜类(灵芝酸)
三菇类物质的药理作用有：止痛、镇静、止咳平喘、祛痰、消炎、抗过敏、解毒、保肝等 。
4、核苷类
能降低血液黏度 ， 抑制血小板聚集 ， 提高血红蛋白 ， 提高血液供氧能力和加速血液微循环 ， 并可镇静、降低血清胆固醇 。
5、氨基酸
灵芝中所含的17种氨基酸是人体所需的营养物质 ， 能起到滋阴补肾和全面调节人体生理功能的重要作用 。
现代医学对灵芝有效成分的分析表明 ， 在灵芝的药用保健功效与其成分之间有紧密的关联性 。研究证明 ， 其活性成分有高分子多糖、有机锗、小分子蛋白质、腺苷、氨基酸、三萜等 。
在中国已注册灵芝类保健食品的保健功能和适宜人群（如下）
1、增强免疫力 ， 免疫力低下者
2、对化学性肝损伤有辅助保护功 ， 能有化学性肝损伤危害者
3、改善睡眠 ， 睡眠状况不佳者及中老年人
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