【做营养早餐，让你每天都充满精神 P】
早餐是一天中最重要的一餐 ， 是为身体提供长时间的能量和营养 。但是很多人因为工作或者其他原因 ， 往往忽视了早餐的重要性 ， 甚至是快速沿路吃了一个面包或者喝了一杯咖啡就出门了 。这样的早餐显然是不能满足身体所需的 。今天 ， 我们就来分享一些简单易做的营养早餐做法 ， 助你每天都充满精神 。1、龙虾蛋饼材料：鸡蛋3个 ， 龙虾肉100克 ， 香菜适量 ， 盐和胡椒粉少许步骤：1）将龙虾肉剁成小块 。2）打入鸡蛋 ， 加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀 。3）热锅加油 ， 将龙虾肉和鸡蛋倒入锅中煎至两面金黄 。4）撒上香菜即可 。2、花生鳄梨三明治材料：全麦面包2片 ， 熟花生适量 ， 熟鳄梨适量 ， 莱菔子叶适量步骤：1）将全麦面包烤至金黄色 。2）在一片面包上均匀涂抹熟鳄梨和莱菔子叶 。3）撒上熟花生 ， 将另一片面包放在上面 ， 用牙签固定 。3、酸奶水果沙拉材料：酸奶适量 ， 草莓适量 ， 蓝莓适量 ， 树莓适量 ， 黑莓适量 ， 葡萄适量步骤：1）将所有水果冲洗干净 。2）切成大小均等的块状 。3）在碗中淋上酸奶 ， 加入水果拌匀 。4、燕麦粥材料：燕麦片100克 ， 水500毫升步骤：1）将燕麦片和水一起倒入平底锅中 。2）小火煮至粥的浓稠度合适 。3）撒上适量的黑白芝麻和葡萄干即可 。5、煎鸡蛋三明治材料：全麦面包2片 ， 鸡蛋1个 ， 火腿适量 ， 黄油适量 ， 盐和胡椒粉少许步骤：1）用火腿将全麦面包夹成三明治 。2）将鸡蛋打入碗中 ， 加入盐和胡椒粉 ， 搅拌均匀 。3）在平底锅中加热黄油 ， 将鸡蛋液倒入锅中 ， 煎至两面金黄 。4）放在三明治中 ， 即成煎鸡蛋三明治 。以上5种营养早餐 ， 简单易做 ， 口味健康 ， 早上吃上一份 ， 让你每天都充满精神 ， 祝您早上开心愉快！
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