虽然我国的剖腹产率在逐年走低，但是人数依然非常庞大 。经常有孕妈妈问剖腹产后如何护理伤口、如何坐月子，才能帮助自己好好恢复身体，以后不遭罪 。
剖腹产后，很多妈妈没有经验，也没有提前储备相关的知识，结果导致当时非常痛苦，而且身体恢复很慢，甚至出现了一些盆腔粘连的情况，对后续的怀孕都有些影响 。
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印象最深刻的是，第一次下床的时候直接晕倒在地的大有人在；还有的几个月走路都晕晕乎乎的，身体恢复特别慢；也有的在生第二胎时，差点连孩子都取不出来 。这都是因为当时坐月子没做好造成的 。
我经历过两次剖腹产，对剖腹产后护理有很深的体会，只要刻意去注意，身体恢复至少快1倍 。剖腹产后会遇到很多第一次，衣食住行、吃喝拉撒，无所不包 。但是要说到受益一生的第一次，我认为是下面几个 。
*第一次翻身
剖腹产后首先要平躺6个小时，因为剖腹产时脏器经过移动，需要恢复到原来平稳的状态，所以不能翻身、不能乱动，还要有各种监护仪器一直监护，生怕出现什么突发问题 。
6个小时以后，风险解除，一定要及时翻身，让身体活动起来，防止肠粘连、盆腔粘连 。同时翻身可以促进肠蠕动、防止静脉血栓，是身体恢复的第一步 。
在伤口还没有愈合的时候，要注意侧身睡觉，使身体和床成20度-30度角，减少对子宫和腹部伤口的牵拉痛 。
这些动作单凭产妇一己之力是无法完成的，这就需要家人的密切配合 。让家人推着背部帮助翻身，并在后背、腰部垫一个枕头做支撑，就能够稳稳地左侧躺着了 。
*第一次压肚子
剖腹产后需要压肚子，这个动作被妈妈们称为最不能忍受的疼痛之一，很多妈妈说看到护士进来都哆嗦的那种害怕 。
如果麻药打得好，压肚子不会很痛，只是感觉有大量的恶露排出 。估计各个医院执行的标准不同，我第一次生孩子确实疼得难受，第二次毫无感觉 。
压肚子的目的是促进恶露排出、帮助子宫复位，虽然有点疼，但是必须要忍受 。出院后，也要注意自己揉肚子，使子宫尽快恢复 。
*第一次排气
剖腹产后排气是非常重要的，排气之后才说明肠道通畅，可以吃更多的食物了 。排气之后可以拔掉导尿管，下床恢复自由，不需要禁锢在床上了 。
要想早排气，前面的步骤要注意：平躺6小时的时候禁食、禁水，让肠道恢复正常功能 。6小时后食用流体的食物，如小米粥、萝卜汤等，可以促进排气，不要喝牛奶、豆浆等胀气的食物，防止胀肚子 。
*第一次下床
第一次下床对妈妈们来说是一次严峻的考验，一定要认真记住下面的步骤，否则会晕倒在地 。
让家人把床头摇起、产妇坐起、坐到床沿上、把腿放下来、轻轻踩地、在家人的搀扶下站起来 。每一个步骤之间都要停留5分钟，让身体有一个适应的过程，一步步来，这样就不会晕倒了 。
很多产妇就是因为没有意识到问题的严重性，仗着自己年轻，猛得一下站起来，结果对自己估计不足，立马晕倒，这样很容易发生危险 。所以产妇一定要记住这个步骤，非常有效 。
*第一次排便
剖腹产后要及时去排便，恢复排便意识 。如果不及时排便，容易造成尿潴留和大便秘结 。第一次排便有些痛苦，会排不出 。不要着急，可以打开水龙头，看着水流排便，就会顺畅多了 。相当于给大脑一个信号，刺激产生排便反应 。
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