腊肠鸡肉煲仔饭的主料：大米450克，鸡肉 50克，腊肠 50克，冬菇 100克；
辅料：料酒15克 ， 胡椒粉3克，蚝油3克，酱油15克 ， 姜5克，葱5克，热量1957、66卡；
【一份腊味饭热量】卡腊味煲仔饭的主料：米 200克 ， 腊鸭腿40克，腊肠40克，腊肉40克 ， 菜心30克；
辅料：蒜片15克，酱油10克，鸡精5克 ， 蚝油15克，热量249、65卡 。
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