2020中考实心球满分：男：10米，女：7.6米 。投掷实心球是属于力量型运动，提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，有力量训练法和原地练习法 。投掷时 ， 将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂 ， 摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置 。
【2020中考实心球满分多少米】实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形 。它同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度 ， 部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考 。
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