深呼吸通过身体变化调整压力和紧张 。
转移注意力和地点，远离让自己紧张的地方、人或事会让自己变得轻松 。
【怎么样缓解紧张情绪】自我暗示，给自我信心和勇气，保持平常心 。
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转移注意力和地点，远离让自己紧张的地方、人或事会让自己变得轻松 。
【怎么样缓解紧张情绪】自我暗示，给自我信心和勇气，保持平常心 。