建议就是在早晨空腹或睡前2-3小时服用或应该在饭前因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，饭后吃的话不利于消化吸收 。但由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间，这样更有利于胶原蛋白对皮肤的修复 。胶原蛋白粉要空腹吃会比好，利于吸收 。
在服用胶原蛋白期间最好不能和热量较高的食物同吃 。
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