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气运丹田的方法有：
1、增加肺活量 。
方法：早晨空腹时，先喝一杯水 ， 练习呼吸 。
a.缓吸缓呼；
b.急吸缓呼；
c.缓吸急呼；
d.急吸急呼；
上述四种都练过以后 ， 可以再中间加入，屏气数10下再呼气 。
2、增强气息控制的能力 。
所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费 。气息控制，主要是胸部和小腹部（肚脐眼稍下）的肌肉的控制 。
方法：a.胸部的练习 。
主要还是结合上述的呼吸练习，呼吸时 ， 注意自己的肋骨的扩充与收缩 ， 控制肩膀不能随着呼吸而耸肩或塌下，完全只是胸部的扩充与收缩 。
b.腹部的肌肉练习 。
吸气，扩胸的同时，感觉横膈膜下压，腹部紧迫感 ， 要让小肚子向背部方向继续压，（这个女生比较明白，显得肚子很小甚至没有了 。）反复练习，让小腹部的肌肉弹性增加，收放自如 。
【怎样做才能气运丹田】经常锻炼就能达到气运丹田的效果了 。
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