【如何练好双杠二三四五练习】
练好双杠二，三 ， 四，五练习的方法有：
一、直臂支撑：
两手直臂撑杠 ， 挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直 。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动 ， 以增强支撑能力 。
二、挂臂撑：
两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂 。
三、挂臂屈体撑：
挂臂 ， 两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋 ， 重复8～8次 。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量 。
练好双杠二，三 ， 四，五练习的方法有：
一、直臂支撑：
两手直臂撑杠 ， 挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直 。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动 ， 以增强支撑能力 。
二、挂臂撑：
两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂 。
三、挂臂屈体撑：
挂臂 ， 两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋 ， 重复8～8次 。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量 。
