【虾米怎么吃最补钙】虾皮没有虾肉那么有口感，但是虾皮也有很多种吃法 。刚买回来的虾皮，先放到冰箱里，做菜之前用清水清洗，这是为了干净卫生 。虾皮怎么吃才补钙呢？虾皮的量很少 ， 如果把虾皮作为配菜，对钙吸收并不多 。因为据专家介绍，要想补充钙吸收，每天至少摄入50毫克的虾皮 。因为钙吸收主要靠维生素D，而虾皮的维生素D非常多 。因此，想要补钙，最好把虾皮和一些含钙量高的食物一起吃，增加对钙的吸收 。例如：虾皮可以和豆腐一起吃 。可以把虾皮做成汤，也可以做虾皮香芹燕麦粥 。虾皮做粥非常适合糖尿病患者 。如果有些人对虾皮过敏的 ， 最好不要吃，否则会加重病情 。
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