【睡觉多梦怎么办 怎么样治睡觉多梦】1、避免睡前看书
2、睡前自我调节
3、避免睡前喝茶或者饮酒
4、保证睡眠卫生
5、适当的体育锻炼
6、限制白天的睡眠
7、保持知足常乐的心态
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2、睡前自我调节
3、避免睡前喝茶或者饮酒
4、保证睡眠卫生
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6、限制白天的睡眠
7、保持知足常乐的心态