减肥时吃的水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做？！要详细！
柠檬汁拌苹果
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核 ， 洗净 ， 切成小块 ， 放盘中 。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中 ， 调成柠檬蜜汁 。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上 ， 拌匀即可食用 。
蛋丁蔬菜沙拉
功效：三星减肥食物
主料：鸡蛋 100克 土豆 50克 青豆 50克 玉米（鲜） 50克 柿子椒 50克 调料：盐 1克 味精 1克 胡椒粉 1克 色拉酱 40克 各适量
做法：1. 将鸡蛋煮熟 ， 晾凉后剥去蛋壳切丁；2. 青豆、玉米粒煮熟 ， 捞出控水；3. 红柿子椒切粒焯熟；4. 土豆蒸熟 ， 取出碾成泥；5. 将所有的食材放入碗中 ， 加调料拌匀即可 。
蔬菜沙拉
功效：四星减肥食物
主料：圆白菜 200克 番茄 80克 黄瓜 60克 辅料：青椒 30克 洋葱 30克 调料：色拉油 15克 盐 2克 柠檬汁 20克 蜂蜜 10克 各适量
做法：1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净 ， 包心菜、番茄切片 ， 青椒、洋葱切环片 。2.把切好的材料混拌匀 ， 放在盘子中 ， 备用 。3.最后 ， 把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合 ， 搅拌均匀 ， 淋在蔬菜上就可以了 。
能减肥的水果沙拉怎么做
水果沙拉——
凤利半个、罐头水蜜桃2片、奇异果1个、樱桃、莴苣、葡萄干
美乃滋、菠萝汁1大匙、蜂蜜1/2大匙
1.将菠萝果肉挖 ， 切适口大
2.将奇异果去皮切半圆片 ， 生菜洗净沥干水份
3.生菜垫底 ， 将所有的水果材料放入事先挖空的菠萝壳中
4.再将所有调味料拌匀 ， 淋在水果上即可
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水果沙拉——
苹果1个 ， 鸭梨1个 ， 桔子8瓣 ， 荔枝2个 ， 菠萝8块 ， 樱桃2个 ， 白糖1汤匙 ， 白兰地酒1汤匙 ， 碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙 。
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核 ， 切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片 。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内 ， 加白糖、白兰地酒拌匀 ， 撒上碎杏仁 ， 挤上奶油花 ， 点缀樱桃即可 。
可根据实际情况选择原料 ， 除主料外一般均可用罐头代替
蔬减肥菜水果沙拉的怎么做
1、先把鸡蛋煮上 ， 然后准备蔬菜水果 。小白菜洗净控水 。
2、准备好水果和酸奶 。
3、圣女果洗净 ， 对半切开 。
4、猕猴桃对半切开 ， 再用勺子沿边缘转一圈 ， 即可轻松取出果肉 。
5、猕猴桃果肉切小块 。
6、香蕉去皮切厚片 。
7、煮熟的鸡蛋去壳 ， 切小块 。
8、碗底铺一层小白菜嫩叶 。
9、改刀后的水果、鸡蛋也放到碗里 。
【减肥适合吃的蔬菜水果沙拉怎么做】10、最后浇上酸奶即可 。
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