应对压力的心理过程心理学五种应对压力的方法( 二 ) _云知道

比如，灾难性的事件带来的压力，多数需要专业的心理医生来帮助你减轻压力，抚平心理创伤。而生活事件带来的压力，往往来源于改变，对这类压力要避免情绪化的处理问题，蕞好的办法是重新制定生活计划应对生活的改变。而对日常困扰带来的压力，保持良好的心态和养成良好的日常生活习惯，最为重要。

高效的减压方法，书中从身体高效减压法，高效睡眠减压法和改变心态减压法，以及经营好你的社会支持系统四个方面，手把手地将运动、饮食、自然疗法；睡眠的自我调整法和正念疗法；直面压力转变心态，乐观的思维方式和积极的自我暗示；健康的人际关系和助人为乐，以及学会远离负能量避免“情绪传染”，学会正确的情绪表达等等科学方法，教会我们学会做压力的主人，释放压力和焦虑，让身心“满血复活” 。
有人说过：在压力面前，不好做一个懦弱者，应对压力，要学习并领悟坦然应对。压力让人生更精彩。
我想，压力并不可怕，可怕的是回避它，学会科学高效减压的方法，我们的生活才会是一片艳阳天。

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