应对压力的心理过程心理学五种应对压力的方法 _云知道

#pgc-card .pgc-card-href {text-decoration: none;outline: none;display: block;width: 100%;height: 100%;}#pgc-card .pgc-card-href:hover {text-decoration: none;}/*pc 样式*/.pgc-card {box-sizing: border-box;height: 164px;border: 1px solid #e8e8e8;position: relative;padding: 20px 94px 12px 180px;overflow: hidden;}.pgc-card::after {content: " ";display: block;border-left: 1px solid #e8e8e8;height: 120px;position: absolute;right: 76px;top: 20px;}.pgc-cover {position: absolute;width: 162px;height: 162px;top: 0;left: 0;background-size: cover;}.pgc-content {overflow: hidden;position: relative;top: 50%;-webkit-transform: translateY(-50%);transform: translateY(-50%);}.pgc-content-title {font-size: 18px;color: #222;line-height: 1;font-weight: bold;overflow: hidden;text-overflow: ellipsis;white-space: nowrap;}.pgc-content-desc {font-size: 14px;color: #444;overflow: hidden;text-overflow: ellipsis;padding-top: 9px;overflow: hidden;line-height: 1.2em;display: -webkit-inline-box;-webkit-line-clamp: 2;-webkit-box-orient: vertical;}.pgc-content-price {font-size: 22px;color: #f85959;padding-top: 18px;line-height: 1em;}.pgc-card-buy {width: 75px;position: absolute;right: 0;top: 50px;color: #406599;font-size: 14px;text-align: center;}.pgc-buy-text {padding-top: 10px;}.pgc-icon-buy {height: 23px;width: 20px;display: inline-block;background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png);}在现代社会，压力无所不在。但是在压力面前，人们呈现出不同的状态，一种是刻意回避压力，主要表现为拖延，放弃或者拒绝等等。而另外一种是面对压力特别痛苦，他们喜欢挑战，喜欢竞争，甚至破坏，为此乐此不疲，甚至为达目标，不惜打压他人。
事实上，在高压社会学会如何高效减压，应用科学的方法应对压力，缓解压力，学会和压力共处，才是最重要的。《减压生活～神经外科医生的高效减压法》一书，就是用一学就会的高效减压法，书中的16种科学实操方法，让人们快速给大脑赋能，告别各种负面情绪，重拾高效，有序，轻松愉悦的生活。

北京积水潭医院神经外科副主任医生金珀，结合多年临床经验，从压力的脑科学出发，解密压力产生的来龙去脉与健康的关系，帮助人们快速厘清思路，从生活细节入手，应用简易高效的方法，随时随地轻松减压。
关于压力对健康的影响，作者如是说：健康问题就是伴随“压力”而来的。的确如此，比如，精神紧张或压力过大可以直接导致血压的升高；腰椎盘突出，也是因为腰椎负荷过重，神经承受了过大的压力造成的；而抑郁症也是因为长期承受着过大的精神压力或心理压力造成的。
减压，也是一种健康的生活方式，而且也是蕞好的养生方式，适当地减压有利于我们的身心健康。
书中提到了压力区的快乐源泉“心流” 。并用战国时期的庖丁解牛故事来解析心流状态。书中对心流概念的解释是，人心流便是我们在做某些事情时全神贯注，投入忘我的状态。我们每个人都有进入心流的能力。

如果你在工作，学习或创作时，在力所能及的目标状态下，能够进入全神贯注，充满喜悦的忘我状态，之后毫无疲惫感，还会有高度的兴奋，充实和满足感，那么恭喜你，你已进入心流状态，在这种状态下做任何事情，都是轻松，快乐，充满幸福感的。想必大家都有过这样的体验。
那么我们的压力从哪里来的呢？心理学专家将压力的来源分成三类：灾难事件，生活事件和日常困扰。而不同事件带来的不同压力，得有针对性地去化解。