4、不同体质应选择不同的凉茶，随便乱喝不仅不能达到保健作用，有时反而会引起副作用 。上火，须辨明虚实夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效 ， 对于这两种火旺都有对症灭火的作用 。但须注意 ， 由于性偏苦寒，体虚之人不宜多喝 。
5、喝枸杞菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感 。专家认为 ， 菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花 。
(四)红枣枸杞菊花茶的功效与作用1、枸杞红枣菊花茶 ， 可以补肝肾，清肝明目，益气补中 。枸杞，归肝肾经 ， 可以补肝肾、明目，与菊花相配伍，菊花清热解毒，清肝明目 。而红枣能够补中焦，运健脾胃，综合枸杞、红枣和菊花的功效，可以既养肝肾 ， 又能滋阴明目 ， 还能调和脾胃，特别适用于总是眼干、口干、自觉精神疲惫，乏累或者腰膝酸软无力，经常服用可以改善这些症状 。
2、如果气虚明显，还可以在此茶中加入黄芪，如果眼干、口干或者烦躁、易怒，可以在里面加玫瑰花或者茉莉花 ， 也能改善症状 。
3、枸杞菊花还具有保护肝脏、有利于肾脏等作用 。红枣还能改善贫血、头晕等症状，使皮肤变得光泽红润 ， 有助于健康 。若患有消化系统疾病饮用此茶，能够缓解不适、保护胃肠道 。
4、红枣枸杞菊花茶还是一种可以抗辐射的茶品，特别适合那些整天面对电脑工作的人群饮用，另外红枣枸杞菊花茶还能补肾安神，降血压和降血脂，对中老年高发的心脑血管疾病和腰酸腿痛也有很好的缓解功效 。
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