不要觉得，对方拒绝你，是因为你不够好，其实仅仅是因为，对方的负面情绪还在，他不愿意，接触到跟你有关的一切信息 。
所以，一般这种情况，第一次复联并不一定能成功 ， 但是不要气馁，我要需要给对方时间 ， 去消化自我的负面情绪 ， 而你，只需要做好自己就是OK 的 。
03、利用“种子信” ， 引导对方跟我们复联 。
什么是“种子信”呢？
你可以这么理解，就是给对方写一封简短的复联信件 。
“种子信”的写法如下参考：
A：接受分手的事实
B：反思后的一些自我认知的调整
C：为自己之前错误的行为合理化，并且真诚的道歉
D：传递高情绪价值 ， 或者可以让对方情绪高涨的话
E：引导对方主动的联系你
记住，“种子信”不是断绝和对方的来往，要知道你已经被删除和拉黑了，“种子信”是为了让对方能主动的联系你，达到我们想复联的目的 。
如果你不会写 ， 我提供一个范本：
XX，你好：
本来我不想打扰你的，但是有些话放在心里，总是寝食难安，我们在一起也这么久了 ， 我还是想给我们这段关系一个简单的交代 。
我现在很理解你的心情，毕竟在感情中 ， 我让你恋爱体验感非常差，我自己也做了很多，让你失望和伤心的事儿，所以，我现在特能明白你分手的这个举动 。
所以，我还是想真诚的跟你道歉，为我曾经的幼稚跟你说声对不起，而且这段时间，我也想了好多 ， 我发现，自己以前真的忽略了很多你的感受 。
真的谢谢你，在相处的时光里，这么包容我，对了，告诉你个好消息 ， 我最近一直在手机你喜欢的那个手办 ， 竟然让我发现，你一直寻觅不到的那个，被我弄到手了，如果你想要，我可以给你寄过去 ， 毕竟，分手了，我们还可以成为朋友嘛 。
记住“种子信”发出后，不要再做过多的纠缠，静候对方的佳音 。
但是，以我的经验来看 ， 很多发完“种子信”的小伙伴，都等来了 ， 对方的微信添加好友 。
当然 ， 也很有可能，对方只说了一句简单的话，就没有消息了，这个时候 ， 千万不要纠缠对方，为什么不加回自己 ， 他可能还需要一段时间，你也要给予对方时间 。
04,、管理好自己的朋友圈 。
这里我强调两种情况：
A：已经加回来了 。
要利用朋友圈，去展示自己最近的变化，以及反省后的自我认知 。
比如说：最近一直在反思自己，发现从前很幼稚 ， 在很多事情上，太自私，尤其是感情问题，我发现，我太不能照顾对方的情绪和感受了 。
......
每一个删除的前任，加回来的第一件事儿，基本上都是看前任的朋友圈 ， 所以，这个朋友圈，你要提前预备好 。
B：还未加回来 。
把你的朋友圈设置 ， 允许陌生人看十条信息 。
然后也是利用朋友圈，做出积极的朋友圈建设，让对方看到你现在的改变以及认知变化 。
记住，前任加回你只是时间和操作的问题，因为“前任效应”的强化，尤其对于男人来说，对于前任，都会有种莫名其妙的执念在 。
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