饭后1小时吃 。
芭蕉是不适合空腹吃的，空腹吃不仅容易对肠胃造成损伤，还会增加心脏的负担 。所以最好是在饭后1小时吃 ， 这时吃芭蕉是能帮助食物消化 ， 避免更多食物热量转化成脂肪 。
【什么时候吃芭蕉不长胖 什么时候吃芭蕉不长胖呢】特别注意的是，在睡前4小时不宜吃芭蕉 ， 这个时间段吃芭蕉，容易导致摄入热量转变成脂肪堆积，从而出现长胖的情况 。
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